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体脂肪は内臓脂肪、皮下脂肪の総称です。 内臓脂肪の特徴は男性に多く運動すると減りやすい。さらに生活習慣病のリスクを高める為ため込みすぎに注意が必要です。 皮下脂肪は。。。

ダイエットは体重を落としたいのか？ それとも体脂肪を落としたいのか？ 体重だけ落とすなら沢山汗をかいて水分を減らすだけでも落としたことになります！ 皆さんが思うダイエットは体脂肪のはずです！